Salud Mental promovió el reconocimiento y  manejo de la ansiedad en un taller comunitario

La propuesta estuvo destinada a la comunidad en general y permitió reconocer los principales signos de la ansiedad, su impacto en la vida cotidiana y distintas herramientas prácticas para afrontarla.
Profesionales de la Dirección de Salud Mental y Prevención de Adicciones del Ministerio de Desarrollo Humano de Formosa (MDH) y del centro de salud 8 de Octubre llevaron adelante el taller comunitario Reflexión en comunidad: ¿Qué es la ansiedad?.
La propuesta tuvo como objetivo brindar información para reconocer las manifestaciones de la ansiedad, identificar cuándo puede comenzar a interferir en la vida cotidiana y acercar estrategias sencillas de autorregulación que puedan ser utilizadas frente a situaciones de estrés.
La actividad contó además con la participación, como institución invitada, del Instituto de Investigación, Asistencia y Prevención de las Adicciones (IAPA), dependiente del Ministerio de la Comunidad.
El encuentro se desarrolló en dos instancias complementarias: una primera etapa teórica, basada en el intercambio y la participación de los asistentes, y una segunda instancia práctica, destinada a conocer y ejercitar herramientas para el manejo de la ansiedad.
La directora de Salud Mental y Prevención de Adicciones, Selena Copponi, explicó que “la ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo frente a situaciones de estrés o peligro, el problema aparece cuando se vuelve constante, muy intensa o se presenta sin una causa real y empieza a interferir en nuestra vida cotidiana”.
Puede manifestarse mediante diferentes signos físicos, como taquicardia, sensación de falta de aire, dolores de cabeza, insomnio o problemas digestivos. También puede expresarse a través de irritabilidad, miedo, preocupación y angustia.
La profesional indicó que sus efectos pueden extenderse a distintos ámbitos de la vida, incluyendo las relaciones sociales, familiares y laborales, y generar dificultades para concentrarse, aislamiento o disminución del rendimiento.
Durante el taller también se analizaron algunos factores que pueden contribuir a intensificar estas situaciones, entre ellos la sobreexposición a las redes sociales y las presiones vinculadas con la situación económica y la vida cotidiana.

Cómo acompañar

Otro de los ejes abordados fue la importancia de saber acompañar a una persona que atraviesa una situación de ansiedad. Al respecto, Copponi destacó la necesidad de “escuchar sin minimizar lo que le está pasando, estar presentes, respetar sus tiempos y ofrecer ayuda concreta”, además de promover la consulta con profesionales cuando la situación lo requiera.
Por su parte, la referente de Abordaje Territorial en Salud Mental, Noelia Lizondo, señaló que uno de los objetivos centrales fue brindar herramientas que permitan reconocer cuándo la ansiedad comienza a transformarse en una dificultad que afecta el desenvolvimiento cotidiano: “Trabajamos sobre qué es la ansiedad, cómo identificar cuándo empieza a interferir en nuestra vida y, sobre todo, brindamos técnicas prácticas para regular el cuerpo y la mente y recuperar el control emocional frente a situaciones de estrés”.

Herramientas para la vida cotidiana

Durante la segunda parte del taller, los participantes pudieron conocer y practicar distintas técnicas de autorregulación, entre ellas ejercicios de respiración y de anclaje sensorial en el presente, además de estrategias destinadas a identificar y cuestionar pensamientos catastróficos.
También se desarrolló un ejercicio de escritura guiada acompañado de música de relajación, con el propósito de que los asistentes pudieran experimentar recursos sencillos que pueden contribuir a recuperar la calma y disminuir el nivel de tensión frente a situaciones de estrés.
La propuesta buscó, de esta manera, combinar información, reflexión y práctica, favoreciendo la participación activa de la comunidad y el intercambio de experiencias en torno al cuidado de la salud mental.
Desde el Gobierno de Formosa, a través del Ministerio de Desarrollo Humano, se continúa fortaleciendo el abordaje comunitario de la salud mental mediante espacios de información, escucha, prevención y participación, acercando a la población herramientas que contribuyan al cuidado integral y al bienestar.